6 estrategias para el Parkinson: actividades complementarias naturales y sin medicamentos

La enfermedad de Parkinson es un trastorno neurodegenerativo del sistema nervioso que afecta a millones de personas en todo el mundo. Limita el sueño, el estado de ánimo, la energía, la coordinación motora, la digestión y la expresión, y progresa con el tiempo.
Si bien muchas personas con Parkinson dependen de medicamentos convencionales, hay quienes no pueden tomarlos debido a alergias, intolerancias o efectos secundarios graves. En tales casos, resulta crucial utilizar un enfoque integrado que implique enfoques sin medicamentos, ya que pueden mejorar enormemente la calidad de vida. En este artículo, profundizaremos en seis tácticas impactantes sin medicamentos que pueden ayudar a controlar los síntomas de la enfermedad de Parkinson.

1. Ejercicio que estimula el cerebro

Es ampliamente reconocida la importancia del ejercicio regular para frenar la enfermedad de Parkinson. Se ha demostrado que los ejercicios "novedosos" con un grado de imprevisibilidad que involucran tanto al cerebro como al cuerpo en el proceso de aprendizaje ofrecen beneficios adicionales. Actividades comoEl boxeo, el tenis de mesa y el baile pueden desafiar las habilidades motoras, el equilibrio y el procesamiento cognitivo.simultáneamente, creando un entrenamiento dinámico y beneficioso tanto para el cerebro como para el cuerpo. Además, el ejercicio ha demostrado ser1,5 veces más eficaz que los medicamentoscuando se trata de tratar la depresión y otros trastornos de salud mental como la ansiedad y el estrés. El problema es que muchas personas con Parkinson experimentan fatiga y poca energía, lo que crea una barrera para el ejercicio regular. A continuación se ofrecen algunos consejos:

  1.  Es importante no exagerar- encuentre lo que funcione para usted y realice actividades que disfrute.
  2. Programe su ejerciciode la misma manera que planearías tomar tus medicamentos. Apunte a un momento del día en el que tenga niveles de energía más altos.
  3. Hacer ejercicio con otrosTambién puede aumentar la motivación y la responsabilidad. Muchas asociaciones de PD ofrecen grupos de actividades locales. Estas pueden ser una excelente manera de conectarse con la comunidad al mismo tiempo que se pone en forma. Póngase en contacto con su asociación o consulte algunas de las clases gratuitas de ejercicios para la EP en línea que ofrecen U-Turn Parkinson's y otras organizaciones.

2. Terapia de luz

Terapia de luz roja e infrarroja, a veces también conocida comofotobiomodulación, es un tratamiento casero fácil, indoloro y sin medicamentos para el Parkinson. De hecho, la fototerapia para el Parkinson fue una de lasúltimos avances científicospresentado en el Congreso Mundial de Parkinson 2023 en Barcelona. ElLáser PDCarede SYMBYX es el primer y único láser del mundo aprobado médicamente* específicamente para la enfermedad de Parkinson. Este láser de mano dirige dosis seguras de luz infrarroja al intestino y al nervio vago para estimular cambios bioquímicos positivos, como una mayor producción de energía celular. Esto entoncesreduce el dolor y la inflamación, fomenta la integridad del revestimiento intestinal(reduciendo el intestino permeable),fortalece la conexión intestino-cerebro y promueve la señalización de dopamina.Para incorporar esto a tu rutina, simplementeaplica elPDCareláser en el área del abdomen y la parte posterior del cuello, 3 veces por semana durante 20 minutos por sesión. Después de 10 a 12 semanas de uso, se ha demostrado en ensayos clínicos y en la experiencia del cliente que la terapia con luz láser mejora el equilibrio, la marcha, la rigidez, el sueño, la digestión, el estado de ánimo, la energía, el sentido del olfato y los temblores.*CE y ARTG listados para los síntomas de Parkinson.

3. Nutrición rica en antioxidantes

Ahora está bien establecido que el Parkinson puede originarse en el intestino.El estreñimiento afecta al 70-80% de las personas con Parkinson.De hecho, muchas personas pueden experimentar estreñimiento durante una década o más antes de desarrollar los signos clásicos de rigidez, lentitud y temblores.Un microbioma intestinal poco saludable(los billones de bacterias y otros organismos que viven en el intestino y desempeñan un papel realmente importante para la salud) también se ha relacionado estrechamente con la enfermedad de Parkinson y afecta directamente a la dopamina en el cerebro. Este fue un descubrimiento importante, ya que la EP se caracteriza por una pérdida de dopamina.Por eso es tan importante una dieta equilibrada.Esto es lo que debe incluir en su dieta:

  1. Alimentos ricos en antioxidantes, como frutas, verduras y cereales integrales., es importante.
  2. Fuentes de proteínas de alta calidad y grasas saludables.Al igual que el pescado azul no frito, los aguacates y el aceite de oliva, también favorecen la salud del cerebro y los nervios.
  3. Fibrapara ayudar a regular las deposiciones y apoyar un microbioma intestinal saludable. De hecho, se ha demostrado que el butirato, que se descompone de la fibra, protege especialmente los niveles de dopamina en el cerebro.

Por supuesto, también hayevitando alimentos no saludables; cosas como refrescos y comida frita. También parece haber un vínculo entre ciertos pesticidas y el Parkinson. Por lo tanto, también es bueno considerar de dónde provienen sus fuentes de alimentos y qué prácticas agrícolas han estado utilizando.

Recomendamos el estudio MVP de la Dra. Laurie Mischley para obtener más información sobre la progresión de la enfermedad de Parkinson. También tiene algunos recursos útiles sobre nutrición y suplementación.

2. Light Therapy

Infrared and red-light therapy, sometimes also known as photobiomodulation, is a medicine-free, painless and easy at-home treatment for Parkinson's. In fact, light therapy for Parkinson's was one of the latest scientific breakthroughs presented at the 2023 World Parkinson’s Congress in Barcelona. 

The PDCare laser by SYMBYX is the world’s first ARTG and CE listed laser specifically for Parkinson’s disease. This handheld laser targets safe dosages of infrared light onto your gut and vagus nerve to stimulate positive biochemical changes, such as more cellular energy production. This then reduces pain and inflammation, encourages the integrity of the gut lining (reducing leaky gut), strengthens the gut-brain connection and promotes dopamine signalling.

To incorporate this into your routine, simply apply the PDCare laser across your abdomen area and back of neck, 3x per week for 20 minutes per session. After 10-12 weeks of use, laser light therapy has been shown in clinical trials and from customer experience to improve balance, walking, stiffness, sleep, digestion, mood, energy, sense of smell and tremor.

4. Terapias Mente-Cuerpo

Prácticas comoMeditación, yoga, tai chi y técnicas de reducción del estrés basadas en la atención plena.Se sabe que mejoran el bienestar general, disminuyen el estrés, aumentan el estado de ánimo positivo y promueven un mejor sueño. Estas terapias ofrecen una manera de afrontar el impacto emocional de la EP. Mucha gente piensa erróneamente que la EP sólo afecta la coordinación motora, pero eso no es cierto.La enfermedad de Parkinson incluye toda una gama de síntomas no motores., incluidos problemas intestinales, dificultad para dormir, aumento del dolor, fatiga y problemas de estado de ánimo.Mantener los niveles de estrés bajo control será útil.

5. Fisioterapia personalizada

Colaborar con un fisioterapeuta, como un fisioterapeuta, un neurofisioterapeuta o un quiropráctico, puede ayudar a controlar los síntomas del Parkinson. Un terapeuta puede personalizar técnicas yEjercicios para mejorar su movilidad, equilibrio, fuerza y ​​coordinación, así como para disminuir el dolor.y brindar importantes consejos sobre el estilo de vida. Además, pueden ayudarle a realizar cambios en el entorno de su hogar para aumentar la seguridad y la comodidad y ponerlo en contacto con grupos de apoyo y ejercicio.

6. Compromiso social activo

Para muchas personas, un diagnóstico de enfermedad de Parkinson puede provocar retraimiento social y aislamiento. Los períodos de inactividad, el uso de máscaras faciales, la fatiga, el mal humor y otros síntomas pueden hacer que mantener las conexiones sociales sea cada vez más difícil. Desafortunadamente,El aislamiento social empeora los síntomas de la enfermedad de Parkinson.y puede provocar sentimientos de depresión y ansiedad.Participar activamente en un grupo de apoyo, actividades comunitarias o un pasatiempo favorito.puede ayudar a mantener las conexiones sociales, lo que conduce a un mayor bienestar social y emocional. Es importante encontrar pasatiempos que se adapten a tu ritmo y ser abierto y honesto acerca de cuáles son tus necesidades cuando participas en ellas con otros. Siga SYMBYX Biome enFacebook,Gorjeo,InstagramyTik Tokpara encontrar otras personas con Parkinson, incluidos los grupos de cuidadores que ofrecen apoyo a los cuidadores de personas con Parkinson.

Una red de soporte global de SYMBYX

La implementación de estas seis estrategias sin medicamentos puede complementar los tratamientos tradicionales y permitirle controlar mejor su enfermedad de Parkinson. Le recomendamos que consulte con su proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier terapia nueva. ¡La mejor parte es que puedes comenzar a realizar estos cambios positivos hoy mismo! Los dispositivos SYMBYX están aprobados para uso doméstico y disponibles en todo el mundo. Puedes aprender más enwww.symbyxbiome.com.Nuestro equipo de soporte clínico mundial gratuito también está aquí para brindarle apoyo y orientación continuos, sin importar en qué etapa se encuentre en su viaje con SYMBYX. Si tiene alguna pregunta sobre la fototerapia SYMBYX para el Parkinson, comuníquese coninfo@symbyxbiome.com.

 

Referencias

Camerucci, E. y col. (2022) Estreñimiento de por vida en la enfermedad de Parkinson y otras alfa-sinucleinopatías clínicamente definidas: un estudio poblacional en el sureste de Minnesota, parkinsonismo y trastornos relacionados.

CL;, MM-YIX (2017) Efectos a largo plazo del ejercicio y la fisioterapia en personas con enfermedad de Parkinson, reseñas de Nature. Neurología.

Kwon, D. (2018) ¿El Parkinson comienza en el intestino?, Scientific American.

Singh, B. y otros. (2023) Efectividad de las intervenciones de actividad física para mejorar la depresión, la ansiedad y la angustia: una descripción general de revisiones sistemáticas, British Journal of Sports Medicine.

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